Descubre cómo elegir el colchón perfecto para ti
En nuestra vida cotidiana, el descanso es una necesidad imperativa que no podemos dejar de lado, ya que dormir bien es esencial para mantener un estilo de vida saludable. Dormir siete horas diarias en un colchón cómodo y apropiado es importante para nuestro bienestar y nuestra salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda mantener una dieta saludable y equilibrada, hacer ejercicio físico moderado y dormir lo suficiente para mantener un estilo de vida saludable. Para alcanzar el descanso adecuado, es importante elegir el colchón adecuado.
A menudo, muchas personas se confunden y piensan que un colchón duro es la mejor opción. Pero esto no es del todo correcto. En realidad, lo más conveniente es elegir el colchón que mejor se adapte a tus necesidades y postura de descanso.
El peso y la posición de descanso son factores importantes a considerar al momento de elegir tu colchón. En resumen, la clave residirá en que tu colchón aguante el peso de tu cuerpo sin hundirte. A continuación, te dejamos algunos consejos para ayudarte a elegir el colchón perfecto.
Colchones duros
Ventajas
- Los colchones más firmes, te ayudarán a mantener la postura correcta para tu columna vertebral.
- Durará más tiempo, ya que los colchones tienden a perder firmeza con el paso del tiempo.
- Es más fácil moverse en este tipo de colchones, ya que el cuerpo está en menor contacto con él.
Si sufres de dolores de espalda, un colchón firme puede ser la solución.
Este tipo de colchones puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea durante el descanso.
Inconvenientes
- Las personas frioleras tendrán que tener en cuenta que la temperatura del colchón se mantendrá más fresca, incluso en los meses de invierno.
- Si es demasiado duro, el peso se concentrará en los hombros y caderas, lo cual puede ser muy incómodo y provocar lesiones a largo plazo.
Un colchón firme puede no ser la mejor opción para personas que suelen dormir de lado.
Colchones blandos
Ventajas
- Si sueles dormir de lado, esta será la elección idónea porque así se evita que todo el peso recaiga en los hombros y caderas.
- También será la opción ideal para las personas que pesan poco, como por ejemplo, los niños.
Un colchón blando mejorará la circulación sanguínea durante el sueño y reducirá la aparición de dolores
Al elegir un colchón blando con capa de viscoelástica, puedes obtener una sensación de nube en el cuerpo y reducir la aparición de dolores musculares.
Inconvenientes
- Si es demasiado blando, puede impedir que tu espalda se alinee correctamente y provocar problemas de columna a largo plazo.
- Al igual que los colchones de capa viscoelastic, puede resultar muy difícil girarse o cambiar de posición por la noche.
- Dependiendo del tapizado, la sensación térmica es mucho mayor y puede ser demasiado caluroso durante todo el año.
Los colchones blandos tienen una vida útil más corta que los colchones firmes, y es posible que necesites reemplazarlos con más frecuencia.
Es importante recordar que para elegir un colchón adecuado, es necesario tener en cuenta tu peso y postura de descanso. Hay una amplia variedad de opciones de colchones disponibles, y cada uno ofrece diferentes ventajas e inconvenientes. ¡Asegúrate de elegir el colchón perfecto para lograr un buen descanso y máximo bienestar!
