Plantas medicinales: una alternativa natural para mejorar la salud cognitiva
El uso de plantas medicinales para tratar y prevenir enfermedades no es una idea nueva, de hecho, esta prática se remonta a la época de los egipcios y los griegos. Hoy en día, las plantas medicinales han recuperado su popularidad due a su capacidad para tratar ciertas enfermedades y curar lesiones. Sin embargo, además de estos usos, resultan de gran utilidad para mejorar el rendimiento mental, especialmente en una época en la que la exposición al estrés es constante y los malos hábitos son cada vez más comunes.
A medida que envejecemos, es inevitable notar algunos efectos en la memoria, como la mala concentración o la dificultad para recordar algunos detalles. Sin embargo, hay algunos remedios que podemos utilizar para reducir estos síntomas y mejorar nuestra salud cognitiva. En este aspecto, las plantas medicinales pueden ser una excelente ayuda.
Numerosos estudios han demostrado que algunas plantas medicinales son capaces de mejorar el riego sanguíneo, activar las neuronas y agilizar la memoria de forma natural. Descubramos cuáles son las mejores plantas medicinales para mejorar nuestro rendimiento cognitivo:
1. Romero
El romero es una planta muy conocida, principalmente por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Pero también tiene efectos positivos en la memoria: sus aceites naturales y extractos mejoran el rendimiento mental y disminuyen el riesgo del deterioro cognitivo asociado con la edad. La mejor forma de consumirlo es a través de una infusión, aunque también se puede utilizar en aromaterapia ya que desprende un agradable olor.
2. Salvia
La salvia es otra planta medicinal perfecta para la memoria, ya que protege las células cerebrales y actúa como un antioxidante. Además, tiene un efecto contra el envejecimiento, es decir, evita que se pierdan funciones cognitivas, mejora la capacidad de concentración y la memoria. También es perfecta para tomar en forma de infusión.
3. Ortiga
La ortiga es otra planta medicinal cuyas cualidades mejoran el rendimiento mental y fortalecen la memoria para prevenir el deterioro cognitivo. Además, contrarresta los efectos negativos del daño oxidativo y mejora la actividad celular del cerebro, por lo que podría mejorar el desgaste que ya haya sido ocasionado. Al igual que en los casos anteriores, la infusión vuelve a ser el mejor método para tomarla.
4. Té verde
El té verde es una de las plantas medicinales más conocidas a la hora de mejorar la memoria, y una de las más accesibles. Disminuye el estrés mental, reduce la pérdida de memoria progresiva y mejora la concentración y el rendimiento. También es útil para el cuidado de la piel y el control del peso, y su contenido en teína lo hace un buen sustituto del café.
5. Ginseng
El ginseng es otra planta medicinal muy conocida por sus propiedades para proteger el cerebro y la memoria. Ayuda a mantener una mente despierta y sus propiedades permiten una correcta circulación sanguínea, clave para tener un trabajo mental óptimo. Se puede utilizar en infusión, aunque también hay preparados en bebida o pastillas.
6. Ginkgo biloba
El Ginkgo biloba es muy útil para mejorar la circulación de los capilares del cerebro gracias a los extractos naturales que contiene. Ayuda a aumentar su resistencia y a evitar un deterioro prematuro, reduce el riesgo de derrames cerebrales y favorece la claridad mental y el rendimiento. También mejora la capacidad de concentración, la memoria y reduce el dolor de cabeza, los mareos y el dolor de oídos.
7. Tomillo
El tomillo, además de sus usos culinarios, es útil para cuidar la salud cerebral y el sistema nervioso, y proteger los vasos sanguíneos. También contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que reducen el daño celular y la pérdida de memoria y el estrés.
Cabe destacar que, aunque estas plantas no tienen los efectos secundarios de los fármacos, debemos tener cuidado con ciertos medicamentos derivados de plantas medicinales, como los utilizados en la fitoterapia. En algunos casos pueden provocar efectos secundarios o adversos, sobre todo si se toman con otros fármacos. Por ello, es importante consultar con un especialista antes de utilizar cualquier planta medicinal para prevenir o tratar una enfermedad.
